Conversa con él y dile como te sientes y pídele su ayuda. Por eso, es fundamental que te tomes espacios para no pensar en el trabajo y realizar actividades de ocio que te ayuden a recargar energía. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Es imprescindible tener en cuenta la prioridad de cada objetivo a la hora de organizar un plan de trabajo efectivo. Adaptar el lenguaje. Cada vez se considera más como cualidades profesionales, las llamadas soft skills: la adaptación al cambio, la capacidad de completar … Trabajar bajo presión implica tener al cerebro en estrés constante, inundándolo por esto mismo de hormonas y neurotransmisores que, como la adrenalina o la … Si sientes que debes cumplir con una meta estratégica para la empresa, que los tiempos de entrega son cortos y que necesitas tomar acciones rápidas, entonces aplica los … Y un consejo extra: cuando te estás enfrentando a un problema, es totalmente humano descansar 10 minutos y desconectar. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Trabajar bajo presión no es una virtud, aún cuando sea una capacidad frecuentemente requerida, en las ofertas de trabajo. También es evidente que trabajar bajo presión no es una buena idea cuando esto trae como consecuencia un estado de estrés continuo, o dolencias físicas, a pesar de que se complete con éxito la labor. CTRL + SPACE for auto-complete. Por ejemplo, si tu profesión está orientada al trato con clientes, probablemente sea conveniente priorizar las acciones que repercutan directamente sobre su bienestar. Comer una tableta de chocolate. Recuerda tus triunfos. En los últimos años, ha ganado valor la capacidad de trabajar bajo presión. Cultiva tu mente. Tienes que realizar una presentación frente al staff corporativo de una Compañía para ofrecer tu producto. Apasionada de las artes plásticas y las manualidades. Los campos obligatorios están marcados con *. Si quieres seguir conociendo más acerca de este tema, te invito a dejar tus comentarios sobre qué experiencias de presión laboral te han ocurrido. Eso es lo que ocurre cuando empiezas a liberar esa carga negativa de emociones, las que muchas veces no nos permite ver con claridad nuestros objetivos y terminan agotándonos. Vive el presente. #1 Mantener el control Quienes trabajan de forma efectiva bajo presión son los que aprenden a dominar sus emociones. Trabajar bajo presión significa que al hacer un trabajo se busca cumplir una meta, por ejemplo, una cantidad de productos determinados en un plazo concreto, un presupuesto de ventas, la solución a un problema, etc. Escribir recordatorios. Organiza tus tareas. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu Proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte. Pero, ¿hasta qué punto es saludable? Por eso la importancia de este post. Efectivamente en este post titulado Presión en el Trabajo, revisaremos juntos este tema. ¿Qué costos genera el estrés laboral a las empresas? Mejor iluminación, más comodidad, lo que necesites para sentirte bien mientras realizas tus tareas. Cabe preguntarse ¿hasta qué punto colaboramos en generar la situación de trabajo bajo presión?, ¿cómo evitar que la adicción al trabajo nos arruine la vida? La gimnasia aeróbica, las artes marciales y … Consulta más información en nuestra Política de cookies. En pocas palabras, significa que logres tomar decisiones acertadas en momentos críticos y realizar con éxito las labores hasta alcanzar la meta. Copyright © 2008 - 2023 Modelo Curriculum. Esperamos que los puedas aplicar y que te ayuden muchísimo. No obstante, si no conoces los mecanismos de gestión de estas situaciones más tensas, tu cansancio aumenta, disminuye el rendimiento y, en último término, provoca estrés laboral. De lo contrario, esto deja de ser una habilidad y se convierte en un problema. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Muchas veces tengo miedo a hacer las cosas mal y eso me produce tensión y en ciertas tareas echo en falta un compañero con experiencia que me explique las cosas con calma. No sustituyen el diagnóstico, el consejo o el tratamiento de un profesional. Trabajar bajo presión es la habilidad de laborar bajo condiciones adversas, manteniendo la eficiencia. ¿Qué variables influyen en el bienestar laboral? Si crees que esto resume tu vida laboral, tenemos algunos consejos para manejar las situaciones de alto estrés en el trabajo. Configura recordatorios en tu celular, anotá citas o reuniones en tu agenda y busca soluciones a problemas que pueden presentarse, escribiéndolos para volver a ellas cuando lo necesites. Empieza a actuar. La definición puede resultar bastante subjetiva, no obstante, existe un test capaz de determinar si estás siendo objeto de presión en el trabajo. Revisado y aprobado por el psicólogo Sergio De Dios González. Cada día se añaden nuevas vacantes de A presion constante en JOB TODAY. Es necesario aprender a trabajar bajo … ¿Pero qué tan sano es trabajar bajo presión? Básicamente, se trata de ser capaz de trabajar y resolver de forma satisfactoria, las actividades desarrolladas, aún ante circunstancias totalmente adversas. Algunos puestos de trabajo requieren la habilidad de trabajar bajo presión como consecuencia de la falta de de personal, o una mala planificación de los objetivos y los métodos de trabajo. 4. Inscríbete a 17 ofertas de A presion constante disponibles y contratando ahora en España. Probablemente el consejo más práctico es planificar los "¿y si...?". Utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. «Cambia tus pensamientos negativos por positivos en el presente». Ten en cuenta los siguientes puntos: “Quienes trabajan mejor bajo presión son aquellas personas que tienen presentes estas condiciones individuales y saben cuidar su salud. Todos los recursos necesarios para una buena gestión empresarial, En el trabajo en muchas ocasiones es difícil no dejarse llevar por las situaciones y ceder ante la presión, sobre todo en momentos puntuales en que hay mucho trabajo y se tiene la sensación de no llegar a lo establecido. Por eso, el líder dosifica las labores, asigna responsabilidades según el perfil de cada integrante del equipo. Llegar más temprano a la oficina para evitar agregar el estrés de empezar el día corriendo. Nada de comida rápida o insana, comer bien es bueno así como dedicar tiempo a ejercicio. Es importante aprender a trabajar bajo presión. Por más que trabajes en casa y no en un edificio de oficinas, es importante que trates al trabajo como trabajo. Buenas: Es difÁ­cil sobrellevar una carga asÁ­ y conozco mucha gente que ha tenido que dejar el trabajo por ello, mientras que otra lo ha sabido llevar bien (supongo que depende de cada persona). La Presión en el Trabajo: ¿Qué es la Presión en el Trabajo? Qué es trabajo bajo presión – definición + los principales … Recursos para empresarios, estudiantes y maestros. Muchas personas piensan que trabajar bajo presión significa que el jefe esté todo el tiempo pidiendo resultados inmediatos. Por lo tanto, Para volverte una persona capaz de trabajar bajo presión y ofrecer resultados positivos debes poner en práctica los siguientes consejos: 1.-. Determinar la magnitud de los estresores. 2. No dejes las cosas a última hora, planifícate y prepárate con anticipación. Para saber cómo enfrentarse a situaciones laborales difíciles, soluciones basadas en la inteligencia emocional, te pueden ayudar a salir airoso de situaciones de trabajo bajo presión, para recuperar y conservar la motivación laboral perdida. Para empezar a emprender es necesario encontrar una oportunidad de negocio, ¿pero luego qué sigue? Las sociedades actuales son muy competitivas. Hay profesiones con un ritmo frenético de actividad: periodistas, cuerpos de seguridad, organizadores de eventos, altos ejecutivos... En su día a día, estos trabajadores deben ser capaces de desenvolverse bajo presión y evitar un bloqueo mental en el trabajo. Algunos puestos de trabajo requieren la habilidad de trabajar bajo presión como consecuencia de la falta de de personal, o una mala planificación de los … La llave nos permite liberar el exceso de vapor; esta llave se abre para reducir la presión. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Todos pasamos por momentos de presión en nuestro trabajo, como por ejemplo: buscando nuevos clientes, concretando un negocio importante, relanzando una marca, etc. Hablar. Aprende a trabajar bajo presión. Write CSS OR LESS and hit save. De hecho, con una … Lo más habitual en la mayoría de profesiones es trabajar bajo presión, con un objetivo concreto. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. El estrés laboral es una de las principales causas del deterioro del bienestar y de la salud física y mental de las personas. Algunos líderes y empresarios entienden la presión como un método para aumentar la productividad o rentabilidad de sus empleados, corriendo el riesgo de perder el contacto con la … ¿Se puede aprender a ser feliz en el trabajo? © Copyright 2022 Acsendo a Crehana Company. Ese estado puede bloquear la capacidad para trabajar, de forma definitiva. Angustiarse por el desempeño laboral, trae consecuencias perjudiciales para la salud y el desempeño. No te pierdas estos cursos para hablar en público, Cursos para adquirir habilidades de comunicación y conversación, Trabaja las soft skills con ayuda de estos cursos, Define tu estrategia en redes sociales gracias a estos cursos, Tu dirección de correo electrónico no será publicada. ¿Trabajas bajo presión?, ¿cómo puedes determinar si el nivel de presión laboral no interfiere en tu rendimiento en el trabajo? Pero tenemos una buena noticia, no es algo innato, sino que se aprende. Cómo entrenarte en el liderazgo resiliente, Cómo automatizar las tareas repetitivas para tener más tiempo libre, Cuando el trabajo se convierte en una pesadilla, 4 dificultades laborales a las que enfrentan las personas con autismo. El ritmo al que evoluciona el mercado laboral es alto y muchos empleadores piensan que los puestos de trabajo que conocemos en la actualidad no van a parecerse en nada a los que tendremos dentro de unos años. Apelar a la creatividad para innovar y mejorar procesos debe tener como horizonte real la eliminación o minimización del trabajo bajo presión. Los ejecutivos y empresarios triunfadores son aquellos que saben soportar la presión. ¡Configúrala en segundos y comienza a chatear con los empleadores en solo unos minutos! Aprende a respirar. Hacer ejercicio. Un post que complementará muy bien lo que te he compartido es El Poder de tu Potencial . Para definir la Presión en el Trabajo, tomaremos lo señalado por Hendrie Weisinger psicólogo norteamericano de renombre mundial, que señala: La presión es una situación en la que percibes que algo importante depende del resultado de tu desempeño. Recuerda que comúnmente estas preguntas suelen hacerlas para ponerte a prueba y saber si puedes trabajar bajo presión, ... – Esta pregunta suele ser muy común al momento de estar en una entrevista y claramente hay que saber cómo responderla. Te aconsejo que te apoyes en otras personas, aunque te parezca una tonterÁ­a te ayudará, bien en compañeros de trabajo, pareja, amigos, familia. Háblalo. Título: Trabajo bajo presión como estrategia de motivación para las organizaciones en Colombia Resumen Este trabajo surge después de algunos lustros de experiencia laboral en diferentes organizaciones y sectores económicos donde he … Estos desequilibrios se manifiestan, tanto a nivel físico como psíquico, y puede suponer la bajada del rendimiento empresarial, especialmente en … Aprender a distinguir el estrés de la presión te ayudará a encontrar soluciones acertadas para cada situación. La pregunta que surge es hasta qué punto esa capacidad para trabajar bajo presión es una habilidad o más bien un efecto de la insensibilización a la misma. En ellos se ofrecen consejos y explican técnicas para aprender a gestionar las emociones o la ansiedad en momentos de mucha presión laboral. Pensar desde el cliente. No hay peor costumbre que dejar las tareas para la última hora. Trabajar bajo presión o mantener el ritmo de eficacia en condiciones desfavorables, es una de las capacidades más demandas. Para ello, se apoya en técnicas sencillas y prácticas que ayudan a transformar la manera de ejecutar el trabajo. En la actualidad, éste es un requisito cada vez más exigido. ¿Cómo afrontar el trabajo bajo presión? Cuantas más respuestas tengas en la manga, mayor será tu capacidad para enfrentar los desafíos diarios. Aprende a trabajar bajo presión Es importante aprender a trabajar bajo presión. Trabajar bajo presión es considerada una habilidad por la mayoría de los empleadores. Si no estás acostumbrado a trabajar bajo altas exigencias, lo más probable es que termines en un desequilibrio físico y emocional, conocido como estrés laboral. Lee, escucha, mantente informado sobre el rubro en que te desempeñas, eso te ayudará a tomar mejores decisiones. Lo más preocupante es que una vez se instala, resulta irreversible. Gracias Paul Romero por tu Temario que esta muy interesante, el que suscribe ha pasado por esta situacion, como Coordinador de Equipo a cargo mas de 500 personas pero como dice el primer punto es el darle la Confianza eso lo que le he dado a mi personal, lo segundo Fidelizar a las personas y tercero es en hacerlos Leales, Tanto asi que ya me encantaba la Presion, Agradezco a Dios,Agradezco a la Vida y a usted por promover la Semilla de Nuestro Crecimiento Personal , Gracias. Los campos obligatorios están marcados con. Respirar bien es la base de la relajación, así que dedica un tiempo a ello y a la meditación. Muchos trabajos hoy en día tienden a ser bajo presión, como puede verificarse con sólo mirar los avisos de empleo. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. En el mercado laboral actual las personas suelen cumplir múltiples tareas, lo cual desconecta al trabajador con lo que venía ejecutando. Trabajar de más solo te desgastará física y mentalmente. Es bueno aprender a trabajar bajo presión, pero lo indicado es no perder de vista los efectos que esto tiene en la salud y la calidad de vida. Tal nivel se puede exceder por una circunstancia específica o por efecto continuado. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Mira lo que dijo Abraham Lincoln sobre este asunto: “Recuerda siempre que tu propia resolución de triunfar es más importante que cualquier otra cosa”. El hábito de la planificación. Mantener el equilibrio en situaciones así es una habilidad que puede desarrollarse. En tu boca tienes el poder de la vida y la muerte, declara vida, se optimista. Hazte listas en papel, en el ordenador o usa un software de organización de tareas, que te ayuden a organizarte y a liberar presión. – Falta de precisión en las tareas. Practicar soluciones sobre situaciones hipotéticas. Cómo trabajar bajo presión asertivamente . El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas. Incentiva su sentido de autonomía y confía en ellos para la ejecución de sus tareas. 1. Un médico de urgencias enfrenta mucha más tensión diaria que un peluquero. Solicita una demostración personalizada y descubre todo lo que puedes lograr con Acsendo. Estas son algunas de las tareas que se suman día tras día que nos pueden cargar y hasta agotar. Practicar soluciones sobre … Organizar el tiempo. Tips para trabajar bajo presión: Organizar el tiempo. Por eso, es fundamental que organices el tiempo distinguiendo qué cosas son importantes y urgentes para realizarlas en la mañana, cuando la creatividad y productividad son mayores. El trabajo en equipo es bien valorado por las empresas y a menudo arroja mejores resultados que el trabajo individual, porque se potencian las competencias personales. No hay que imponerse una presión desmedida. En este artículo te enseñaremos cómo lidiar con la presión laboral para que esta no termine convirtiéndose en estrés. En particular, es importante no insensibilizarse frente a lo que se experimenta. Capacidad de priorizar. Si alimentas tu mente de información vana o poco edificante, te aseguro que no tendrás una mente positiva. Delegar funciones te ayudará a hacer más llevadero el estrés y equilibrar el trabajo en situaciones de mayor exigencia. Para cualquier persona es importante aprender a trabajar bajo presión. Si te ha parecido interesante el artículo y deseas contactar conmigo, mándame un mail a pilar@aireservicios.com o puedes llamarme al 91 563 52 52, Traductora jurada y amante del poder de la palabra, Para ver o añadir un comentario, inicia sesión Ya sea con los compañeros, con la pareja, con amigos, hablar ayuda a liberar tensiones y a sentirse mejor. Considero que trabajar bajo presión no es del todo malo, ya que en esos momentos es donde tu potencial aflora. Lo adecuado es que estos aspectos no desborden la capacidad del sujeto para afrontarlos. Saber … ¿Quiénes son esas personas? Aprender a lidiar con la presión laboral es una de las competencias más valoradas por los reclutadores de talento humano. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. Primero antes de todo, entendamos qué es la Presión en el Trabajo. Más adelante te detallo. La competencia de trabajar bajo presión implica mantenerla eficiencia ante condiciones adversas, como sobrecarga de tareas, la necesidad de ejecutarlas rápidamente o los inminentes plazos de entrega para cada etapa de un proyecto. También resulta obvio que quienes responden mejor a esa presión parten -o terminan, mejor dicho- con ventaja. La presión puede motivar y ayudar a concentrarte, de hecho hay gente que trabaja mejor bajo presión, pero solo se convierte en estrés cuando no tienes herramientas para hacer frente a todo lo que te piden. Para que tengas una idea, te pongo un ejemplo: Tenemos una máquina a vapor, en ella una llave. Trabajo bajo presión, qué significa y cómo empieza la presión laboral Qué es trabajar bajo presión. Asesores en Tecnología para la Educación, S.C. Teléfono de contacto: México +52 En lugar de victimizarse y ver la dificultad como una amenaza, se puede entender que se trata de un desafío y una oportunidad de crecimiento. Demanda la realización de esfuerzos y la superación de obstáculos y problemas. La liberación del vapor a través de la llave, representa la confianza, el optimismo y la perseverancia. Sara Mendoza Figueroa, Gerente de Marketing de Raet Latinoamérica, comparte algunos tips para sobrellevar la presión y lograr un buen desempeño, inclusive en un escenario desfavorable: Distinguir qué tareas son las más importantes y urgentes, y llevarlas a cabo por orden de prioridad. En más de alguna oferta hemos leído que dentro de los requisitos se encuentra el trabajo bajo presión como una competencia. te preguntarás. La Mente es Maravillosa Revista sobre psicología, filosofía y reflexiones sobre la vida.© 2012 – 2023 . Sara Mendoza Figueroa, Gerente de Marketing de Raet Latinoamérica, comparte algunos tips para sobrellevar el estrés y lograr un buen desempeño, inclusive en un escenario desfavorable. Todos los derechos reservados. Nuestro entorno es dinámico y cambiante. No me gustaría perder el empleo, estoy aprendiendo muchas cosas y no tengo malas condiciones tal y como están las cosas hoy en día, pero paso todo el día en tensión y no logro desconectar los fines de semana ni en vacaciones, siempre estoy preocupado y pensando en cosas de trabajo…. También puede proporcionar ejemplos de ocasiones en las que la presión le hizo trabajar de forma más productiva. Estas son algunas de las tareas que se suman día tras día que nos pueden cargar y hasta agotar. #1 Mantener el control Quienes trabajan de forma efectiva bajo presión son los que aprenden a dominar sus emociones. Los ejercicios de respiración ayudan a mantener el control de lo que está sucediendo, porque normalizan la frecuencia cardíaca y disminuyen la sensación de ansiedad que produce el estrés. La llave representa el compartir con alguien de confianza ese momento de presión. Puedes actualizar tus preferencias en cualquier momento en tus ajustes. De la misma manera, no todas las actividades implican la misma presión. Por eso, a la hora de ayudar a los demás, es importante encontrar una medida justa. Si no se habla al final se acaba explotando y pagar con quien no lo debe. El siempre estará dispuesto a escucharnos y ayudarnos. Cuentas con un equipo que puede ayudarte en momentos en los que lo necesites, así que no dudes en pedirlo. Toda persona precisa desenchufarse de su trabajo en algún momento del día, para balancear los distintos aspectos de su vida y recargar sus energías. La presión causa tensión que debe liberarse realizando ejercicio antes o después de la jornada laboral, al menos dos o tres veces por semana. Tenga cuidado con su respuesta. Aprender a lidiar con la presión en el trabajo para convertirla en energía, saber identificar las fuentes de presión para reducir su impacto o entender cómo funciona el cerebro para saber cómo controlarlo son algunos de los temas que aborda. … Tendencias laborales / 21 de julio de 2005. Su dirección de correo no se hará público. Una excelente manera de responder a esta pregunta es proporcionar un ejemplo de cuando ha trabajado bien bajo presión en un escenario laboral anterior. El trabajar bajo presión es poder desempeñar un cargo, donde se requiere que la mayor del tiempo pueda estar manejando una alta presión, para poder responder a las exigencias del día a día, en donde en la mayoría de las veces son situaciones adversas o difíciles de manejar, inesperadas que requieren de una respuesta inmediata. No nos referimos a tener a una persona presionando o estresando al trabajador, que es una interpretación errónea. Confía en tus capacidades. El 16 de julio el presidente Iván Duque sancionó la Ley 2101 de 2021 que pretende una reducción de 6 horas en la jornada laboral de los colombianos, pero ¿qué implicaciones tiene esto para las empresas y para los trabajadores? We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Todos los derechos reservados. Como decíamos al nombrar la ley de Parkinson, parece que trabajar bajo presión puede optimizar la actividad que realizas y, en consecuencia, aumentar la productividad. Según un estudio del Instituto Méxicano de Seguro Social (IMSS) el 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral, cifra que supera a países como China y Estados Unidos. En la práctica, podemos entenderlo como la habilidad de trabajar bajo condiciones adversas, manteniendo la eficiencia. Los trabajadores remoto a menudo estamos sujetos a deadlines, trabajamos en diferentes proyectos para empresas con diferentes culturas y en un mercado laboral cada vez más exigente.Aprender a trabajar bajo presión es una habilidad muy solicitada. No permitas que tu mente divague en el futuro, con pensamientos distorsionados o negativos. Trabajar bajo presión o mantener el ritmo de eficacia en condiciones desfavorables, es una de las capacidades más demandas. Todo eso lleva a que la presión laboral se convierta en estrés. Se compone de 33 clases en las que se tratan temas como el autoconocimiento, las situaciones de estrés o trucos para controlar la presión. Una frase que leí de Joyce Meyer sobre este asunto: “No se puede tener una vida positiva y una mente negativa”. Recursos Humanos, el Portal del Capital Humano | Guía Empresas Recursos Humanos. Ayudar, sí; responsabilizarnos en exceso, no. Muchas personas temen planificar ya que piensan que el tiempo que se dedica a planificar es tiempo perdido y no es así, ya que planificar supone ahorrar tiempo mediante la organización y además alivia tensiones ya que se sabe cómo se va a organizar el trabajo. Asimismo, hay metas en paralelo: cumplir con numerosos objetivos a la vez. Analizar la tarea con el objetivo de separar lo importante de lo que no lo es y … También utiliza el control de la ansiedad y el estrés a través de la respiración. Así mismo, los clientes se han vuelto más exigentes e informados. La Presión en el Trabajo. Algunas profesiones que podrían exigir trabajo a presión son: -Cargos gerenciales o directivos (CEO). No olvides que las actividades que haces tienen un fin. – No organizar Los contenidos de La Mente es Maravillosa se redactan solo para fines informativos y educativos. Si las condiciones adversas al trabajo surgen de forma imprevista, tal vez se le pueda hacer frente y salir al paso, vencer las dificultades en el momento que se requiere saliendo airosos ante la situación. Dormir por lo menos 7 horas. En conclusión, para trabajar bajo condiciones de presión extrema primero debemos controlar el estrés, y para conseguirlo será necesario tener una vida equilibrada … Aprender a lidiar con la presión en el trabajo para convertirla en energía, saber identificar las fuentes de presión para reducir su impacto o … Además las otras personas pueden aportar ideas. Libera tensiones, hace sentir mejor y ayuda a un mejor rendimiento. Gracias al ejercicio, el cerebro está más capacitado para hacerle frente al Lo que no resulta claro es hasta qué punto afecta la presión a largo plazo y lo adecuado que resulta un trabajo que exponga al empleado a esa tensión constante. En definitiva, trabajar bajo presión es una habilidad si tiene lugar dentro de unos límites razonables. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. ¿Cómo prevenir la presión laboral? Se debe descansar en tiempos de presión desde 8 a 12 horas al día, no menos, y hacer pequeños descansos en el trabajo, al menos 5 minutos cada hora. Cuando una empresa busca un empleado que trabaje bajo presión puede significar varias cosas. Este artículo tiene algunos derechos reservados, Debes citar el autor y la fuente con un enlace HTML hacia http://crecimiento-personal.innatia.com/, Tipos de mobbing: 3 modalidades de acoso laboral que debes prevenir, Acoso laboral o mobbing: 10 pasos para prevenirlo y superarlo, test capaz de determinar si estás siendo objeto de presión en el trabajo, cómo evitar que la adicción al trabajo nos arruine la vida, Inteligencia social, cualidad del éxito empresarial, cómo enfrentarse a situaciones laborales difíciles, soluciones basadas en la inteligencia emocional, Todo lo que necesitas saber sobre mobbing, Los “asshole”: jefes agresivos en el trabajo. No todos los profesionales tenemos la misma capacidad para realizar nuestras labores y funciones bajo circunstancias adversas, pero trabajar bajo presión es algo que podemos aprender sin excepción. Cuidado con el síndrome de burnout en tu vida laboral. Si no puedes intenta buscar otra cosa mejor, pero si no quieres perder ese trabajo hazlo fuera de tu horario laboral. Cuando sabes cómo trabajar bajo presión se eleva la motivación, concentración y eficiencia laboral. Por eso, el líder dosifica las labores, asigna responsabilidades según el perfil de cada integrante del equipo. Efectivamente en este post titulado. ¿Y cómo podemos gestionar el estrés que esto conlleva? Un par de horas durmiendo en mi sillón favorito. Buscar actividades artísticas, deportivas o culturales que te entretengan fuera del trabajo, compartir con amigos o familiares, navegar en Internet, ver películas, leer y escuchar música, son algunas maneras de disfrutar los descansos para reponerte. Lcda en comunicación. La respuesta puede parecer sencilla, simplemente ¡desconéctate!, aunque quizás, no sea tan fácil lograrlo. Si sientes que debes cumplir con una meta estratégica para la empresa, que los tiempos de entrega son cortos y que necesitas tomar acciones rápidas, entonces aplica los siguientes consejos: Identifica las tareas que tienen mayor relevancia y ponlas de primeras en la lista. Hacer ejercicios de relajación. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones. Para algunos, tanto la presión como la frustración son situaciones que pueden evitarse y eso depende completamente de la empresa. Estos son algunos consejos para evitar los estresores en tu entorno laboral y centrarte en tus objetivos, a pesar de la presión. Realizar actividades físicas o deportes, 444 542 6579 * 444 499 4325 * 444 668 8113. De otro lado, cada persona tiene una tolerancia diferente al estrés. Todo se vale mientras nos convenga y nos ayude a estar más preparados. 1. En primera instancia, provoca un estrés destructivo. El trabajo bajo presión, ¿una habilidad sana? But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. En él toma gran importancia la práctica del mindfulness para comprender que la atención plena puede servir para evitar el estrés del presente y dos principios clave: causa y acción. Las personas que responden mejor al momento de la presión, desencadenan una medida interesante de, La Presión en el Trabajo: 5 Claves para superarla. Concéntrate en lo que debes hacer y comprende que cuando tienes un orden y un … ¿Entonces qué hacer? En mi centro de trabajo el problema no es la carga, sino el mal carácter de mi jefe superior, grita y trata mal quizás por el gran conocimiento que tiene sobre su carrera, piensa que todos estamos a su nivel cuando en realidad yo recién estoy empezando a aprender este tema, llevo recién 4 meses en esta oficia y todo lo que veo es nuevo, nunca ha sido mi lÁ­nea de trabajo por eso cometo errores y siento que los seguiré cometiendo, ya que esta persona es demasiado estresante. Suele aparecer cuando las exigencias del trabajo sobrepasan la capacidad para cumplirlas y se pierde el control de la situación. Aplicar la inteligencia emocional … Si no estamos acostumbrados a trabajar bajo exigencias y presión, seguramente la situación nos provoque desequilibrio físico, emocional y, también, estrés laboral. En este caso, el estrés laboral no depende de las particularidades de nuestra profesión, y tendrá que solventarse el origen de la tensión del equipo. Ayudarán a disminuir la sensación de ansiedad y a liberar el estrés acumulado durante el día. También está claro que hay momentos o circunstancias en las que esa tensión se eleva, así como hay otros en los que decrece. 3. En más de alguna oferta hemos leído que dentro de los requisitos se encuentra el trabajo bajo presión como una competencia. Una secretaria, un administrativo, un ejecutivo y un gerente, pueden estar sometidos a exigencias similares de presión. Haz ejercicios de relajación para la presión laboral Mientras estés trabajando, tómate unos minutos para relajarte y practicar algún ejercicio de respiración y mindfulness. El primer paso para triunfar ante el trabajo bajo presión es convertir un gran proyecto en pequeñas tareas fácilmente asimilables. Por eso, es necesario anclarnos en el presente. LinkedIn y terceros utilizan cookies imprescindibles y opcionales para ofrecer, proteger, analizar y mejorar nuestros servicios, y para mostrarte publicidad relevante (incluidos anuncios profesionales y de empleo) dentro y fuera de LinkedIn. En la siguiente nota encontrarás útiles consejos para que puedas … Pero realmente este término va encaminado a tener la capacidad de cumplir con los indicadores, superando las adversidades y posibles emergencias que puedan presentarse en el camino. La clave es cómo reaccionas frente a los estresores, no cuáles son. se ha convertido esta situación es algo tan cotidiano que no reparamos en las consecuencias, por ejemplo insomnio, dolor de cabeza, mal humor, etc. Algunos líderes y empresarios entienden la presión como un método para aumentar la productividad o rentabilidad de sus empleados, corriendo el riesgo de perder el contacto con la inteligencia emocional, de tal modo, no sólo no consiguen mejorar el rendimiento en el trabajo, sino que lo empeoran. Sobre cómo organizarse para afrontar el trabajo bajo presión no existe alguna receta única. En este sentido, los expertos opinan que inicialmente el estrés puede optimizar la actividad del individuo y por ende aumentar su productividad, sin embargo, si la persona no sabe manejar estas situaciones, finalmente aumentará el cansancio y disminuirá el rendimiento. En la actualidad estamos con niveles de presión muy superiores a lo que se estilaba hace solamente un par de años. Por eso es tan importante saber adaptar el lenguaje a las distintas situaciones. Declara con tu boca palabras de bendición sobre tu propia vida. Usa tu imaginación. Tener que estar a disposición 24/7 no es trabajar bajo presión. Una de las más demandadas a los candidatos es la capacidad de sobrellevar el trabajo bajo presión. Piensa que tú puedes e intenta rendir lo máximo, si lo consigues es que no había forma humana de conseguirlo, pero lo habitual es que sí logres hacerlo. Practicar la comunicación … Una alimentación equilibrada, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad construyen la base para superarse en cualquier trabajo. La sobreexigencia puede conducir a la fatiga laboral. Gallegos Vargas, L., & Hurtado López, M. (2003). Busca a Dios y cuéntale, así como lo haces con un amigo. La capacidad de … Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Saca el máximo partido a las funcionalidades de Google, Todo lo que necesitas saber para empezar a invertir en bolsa, Descubre los misterios de los vuelos comerciales con estos cursos de aviación, Prepara el examen de manipulador de alimentos con estos cursos. El consentimiento a estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o los ID's únicos en este sitio. Así mismo, las personas que manejan mejor la presión en el trabajo, tienen mayores y mejores posibilidades de éxito; también, logran equilibrar su vida personal y laboral. Número de trabajadores con rentas de quinta categoría aumentó en 133 mil, Empresa peruana lanza primer POS de bolsillo que acepta todas las tarjetas, Hoy sí atiendo provincias – Por: Rolando Arellano, Arellano Consultoría para Crecer, Carta abierta a los “constituyente lovers”- Por: Waldo Mendoza, exministro de Economía, Ni blanco ni negro: nada de extremismos – Por Luis Fernando Nunes, Empresas unidas por el bien común del país – Por: Rodrigo Isasi, CEO de Delosi, Castillo derrotado… Columna de opinión por Fernando Cillóniz. Plantea situaciones hipotéticas que puedan presentarse a lo largo de la ejecución del proyecto,  pregúntate cómo reaccionarías frente a estas y plasma un posible plan de acción para resolverlas. Hay que visualizar el próximo éxito. Deporte y Descanso , las dos D’s esenciales También se podría preguntar si este tipo de perspectivas están normalizando una situación que, a pesar de ser real y operante, no deja de ser nociva. En la actualidad, trabajar bajo presión ha pasado de ser un requisito para determinados puestos a ser considerado como una competencia profesional cada vez más exigida por las empresas.