Tratamiento médico para la Rotura de fibras de gemelo, Protocolo de tratamiento de los desgarros musculares desde el punto de vista médico, Tratamiento de Fisioterapia para la Rotura de fibras de gemelo, Tratamiento propuesto en Fiit Concept - Fisioterapia Integrativa para la Rotura de fibras de gemelo, Causas de la disfunción de la vejiga asociada a la Rotura de fibras de gemelo, Tratamientos desde Fiit Concept – Fisioterapia Integrativa para la Rotura de fibras de gemelo, Ejercicios, automasajes, estiramientos y otros autocuidados para la Rotura de fibras de gemelo, Uso del hielo - Consejos básicos sobre su utilización en lesiones, Tratamiento de la rotura de fibras del gemelo o síndrome de la pedrada, Roturas de gemelo -Tratamiento con ejercicio, estiramiento y masaje, Tratamiento y recuperación de una rotura de fibras. La rotura fibrilar del sóleo se produce por elongar el músculo más allá de su capacidad de estiramiento. El tratamiento es conservador e implica el reposo deportivo durante 3 a 5 semanas o hasta que se pueda realizar la flexión plantar sin dolor. Estos resultan ser signos indicativos de un desgarro completo del paquete muscular de los gemelos. Siendo así, la Fisioterapia Integrativa – Fiit Concept está basada en la filosofía de la Medicina Tradicional China (Medicina Oriental, este tipo de medicina establece que cada emoción concreta contribuye al desarrollo de una alteración de algún órgano o víscera en concreto, la presencia de esta alteración podrá repercutir negativamente en el tono muscular y sobre la biomecánica intervertebral, debido a la relación establecida por el sistema simpático y parasimpático. En efecto, puede que hayas tenido una rotura de fibras del gemelo. Zapatos inadecuados para las características de los miembros inferiores. Causas de la rotura fibrilar del gemelo. La causa más común de los desgarros musculares se da cuando realizamos un esfuerzo muy intenso de manera súbita. Esto afecta a las venas al igual que al retorno de la sangre al corazón y hacia los pulmones. El abordaje en la recuperación de un desgarre, depende mucho de sus características y el nivel de daño o compromiso de los tejidos. Algunos de los diagnósticos diferenciales más destacables son: Las pruebas de imagen se utilizan para evaluar y excluir estas diferentes posibilidades de fuente de dolor, la prueba más destacable es la ecografía o ultrasonido. Cuando esta musculatura se ve implicada en movimientos bruscos de aceleración o en gestos específicos de sobreestiramiento las fibras sufren una elongación mayor a la capacidad que pueden soportar provocando una distensión de las fibras musculares. Me ha dado un tirón - ¿Cómo sé si tengo una rotura muscular? Uno de los signos consecuentes al dolor y la alteración funcional es la inflamación o hinchazón, esto es debido al hecho de que el líquido inflamatorio reparador fluye hacia el área del músculo desgarrado durante y después de rotura de la fibra muscular y hace que la pantorrilla se hinche. ¿Cuáles son las causas de la Rotura de fibras de gemelo? Además, la fatiga muscular y la falta de relajación muscular son factores comunes que contribuyen a un aumento de tensión del músculo gastrocnemio. Para ello se realizarán intervenciones tales como: Algunas de las intervenciones realizadas para lograr normalizar las capacidades del gemelo (fuerza, elasticidad, contractibilidad, resistencia) son: Aquí se inicia un enfoque terapéutico que permita a la persona lesionada retornar a sus actividades deportivas con la condición física previo a la lesión. También puede afectar a la población joven, especialmente a atletas que practican disciplinas deportivas como deportes de raqueta (tenis, pádel), carrera, baloncesto, fútbol y esquí. ¿Cómo saber si la padezco? Conócelos en artículo a continuación: Una Rotura de fibras de gemelos es una frecuente lesión en la que las fibras musculares de uno o ambos gemelos (gastrocnemios) se ven separadas en algún punto, esto puede ocurrir como resultado de una carga o estiramiento excesivo en la pantorrilla, que tales músculos no pueden soportar. En esta ocasión la recuperación completa tardará por lo menos un mes y es recomendable estar en completo reposo por lo menos tres semanas. Además, según el grado de la rotura se darán unos síntomas u otros. Además, la fatiga muscular y la falta de relajación muscular son factores comunes que contribuyen a un aumento de tensión del músculo gastrocnemio. En el caso de una rotura fibrilar de gemelo sin complicaciones asociadas, se puede suponer que tardará de tres a seis semanas en sanar por completo. Es muy probable que hayas sufrido una rotura o desgarro de fibras de gemelos. Se trata de una lesión muy frecuente en futbolistas, corredores y atletas profesionales, especialmente en aquellos que no integran a su rutina de entrenamiento: acondicionamiento físico y estiramientos. Pero ¿qué otras causas promueven un desgarro de gemelos? Dependiendo de la cantidad de fibras musculares rotas, podemos clasificar la lesión en tres grados: Grado I: se considera leve, aquí sólo el 5% de fibras musculares del gemelo se ven comprometidas. Vendaje compresivo para acompañar el entrenamiento. Grados de una Rotura de fibras de gemelos. These cookies will be stored in your browser only with your consent. También llamado “síndrome de la pedrada”, como mencionamos anteriormente. Dependiendo del grado de la lesión presente y de si el dolor es muy intenso, es posible que el médico indique el uso de una bota suropédica para caminar. El exceso de ejercicio o la falta de precalentamiento adecuado pueden debilitar el gemelo. Realizar estiramientos con regularidad puede ser tu mejor opción para mantener los músculos de los gemelos sueltos y sin dolor. Política de Privacidad y Cookies. ¡Déjanos tu email! Esta musculatura está formada por fibras musculares, y cuando hay una lesión de estas fibras, dependiendo de la magnitud y de la cantidad de fibras dañadas se distinguen 3 grados de lesión: Grado 1: lesión leve, menos del 5% del espesor total del músculo. De ellas la mayoría suelen constituir las roturas fibrilares. Generalmente el dolor es acompañado por una debilidad muscular de los gastrocnemios, es decir, los movimientos de flexión plantar o la capacidad de ponerse de puntillas se ve alterada, incluso en algunos casos, la persona no puede siquiera descargar peso sobre el pie. Sin embargo, esto no significa que la pierna debe volver a cargarse; una descarga progresiva de peso en la pantorrilla puede ser posible después de aproximadamente unos 7- 10 días. Para ello, en FisioClinics Bilbao, creemos en el abordaje fisioterapéutico para la prevención de este tipo de lesión, disminuyendo la incidencia de estos factores de riesgo, mediante una correcta dosificación del ejercicio y cargas a suministrar y aplicación de distintas maniobras como la osteopatía o trabajo propioceptivo y de equilibrio. Regents of the University of California. Cuando esta tensión de los gemelos está originada en la vejiga,( lo podemos intuir cuando no son evidenciables los factores causales mecánicos y físicos frecuentemente asociados , como … Las roturas fibrilares son un tipo de desgarro muscular muy molesto que hasta afecta a nuestra forma de caminar, por lo que es muy importante saber qué hacer cuando aparecen.. En este artículo encontrarás toda la información que necesitas saber sobre la rotura de las fibras musculares: síntomas, causas, tratamiento efectivo y mucho más. Si eres de los que terminas de correr y eres de los que dedican 1 o 2 minutos al estiramiento de tus piernas, es probable que esta sea una de las causas de la sobrecarga de tus pantorrillas. Suele producirse por no realizar un calentamiento adecuado antes de empezar con la actividad o por realizar una actividad incorrectamente sobrecargando o sobreestirando el músculo. ¿Entrenas demasiado o no calientas antes de practicar ejercicio físico? En el siguiente vídeo te mostraremos cuáles son los signos y síntomas de cada una de ellas, para que aprendas a diferenciarlas y tratarlas adecuadamente. Para lograrlo el fisioterapeuta lleva a cabo intervenciones tales como: No hay un objetivo claro o un límite para el momento en que se debe permitir al paciente regresar al juego. Estas fibras se rompen, es decir se separan en alguna parte del músculo. ¿Cuál es su tratamiento? Aquí se puede observar si las fibras musculares de los gemelos se encuentran de forma continua o si se ha producido una interrupción, o sea, un desgarro. UU. ¿Cuáles son las causas de la Rotura de fibras de gemelo? Acortamiento muscular de la cadena muscular posterior de la pierna. Lo que indica que cuando existe una disfunción visceral de la vejiga, de manera progresiva puede predisponer ambos gemelos a padecer una rotura de fibras con una mínima carga o resistencia. En ciertos casos, puede que sea necesaria una reparación quirúrgica del desgarro muscular. Un historial de desgarro de los gemelos es un factor de riesgo significativo para la recurrencia de la lesión. Las varices causan dolor, palpitaciones y calambres en las piernas, especialmente al caminar. Esto provoca la disminución del riego sanguíneo en la pierna. Varios factores favorecen un desgarro de los isquiotibiales, por ejemplo: Se trata de una afección prevenible en la mayoría de los casos, ya que, si se integran rutinas de calentamiento o acondicionamiento de la cadena posterior de las piernas antes de iniciar el entrenamiento puede fomentar el riego sanguíneo y la flexibilidad a las fibras musculares preparándolas para las cargas que se originarán durante el entrenamiento. Otro medicamento utilizado es la pentoxifilina, que ayuda a disminuir la viscosidad de la sangre mejorando así el flujo de la misma a través de la arteria. Si el caso es esta lesión, casi siempre estos signos se asocian con severas restricciones de movimiento en el área de la pantorrilla. Esta página web utiliza cookies propias y de terceros. En caso de no mejorar, recomendará resolución quirúrgica donde se cerrará la vena de forma permanente en lugar de extirparla. Realizar alguna actividad deportiva sin haber calentado previamente la zona que se vaya a usar. Hernando, F. J. S., & Ducajú, G. M. (2009). En este artículo de ONsalus encontrarás toda la información acerca de cuáles son las causas del dolor de gemelos al andar y su tratamiento. Ultrasonido, proporcionando un efecto mecánico ayudando a la regeneración muscular, Movilizaciones pasivas, en función a mantener la movilidad articular en la zona. Los síntomas del aura de la migraña incluyen alteraciones visuales temporales u otras alteraciones que suelen aparecer antes que otros síntomas de la migraña, … Tensión neural que ocasione respuestas fisiológicas y mecánicas anormales en el sistema neuromuscular de los gemelos. Ello, sumado a los siguientes factores pueden ser la GRAN CAUSA DE LOS GEMELOS Y SÓLEO CARGADOS. 1.- POCO DESARROLLO MUSCULAR Ubicada a nivel de la pantorrilla, forma parte del llamado tendón aquiliano, es común encontrar sobrecargas a nivel de dicha musculatura, ocasionando daños y roturas en el mismo, por estrés, afectando el nivel de salud y bienestar durante el desarrollo de las diferentes actividades a nivel físico. Desde nuestra visión Fiit Concept - Fisioterapia Integrativa consideramos que una rotura de fibras de gemelo puede estar promovido por una disfunción de la vejiga...". Aquí se puede observar si las fibras musculares de los gemelos se encuentran de forma continua o si se ha producido una interrupción, o sea, un desgarro. Según la gravedad de la lesión: Grado 1: … El grado I es un desgarro leve de sólo unas pocas fibras musculares y, en general, se tarda entre 2 y 4 semanas en recuperarse. Se puede decir, que existen muchos factores que influyen en la aparición de este tipo de lesión, donde suelen influir estados de estrés por sobrecarga muscular, donde no se respetan los tiempos de recuperación, sin embargo, se pueden encontrar otros principales como pueden ser: Realizar alguna ciertas actividad física como lo es, fútbol, rugby, tenis, entre otros, sin llevar una correcta preparación previa o calentamiento, Malos hábitos alimenticios, ya que, puede alterar la llegada de nutrientes al músculo debilitando, Estiramientos forzados y prolongados, donde, al no existir una buena dosificación del mismo, pueden hacer micro roturas en el músculo, Sedentarismo, ya que, al no utilizar la musculatura se debilita, Sobreentrenamiento, donde al practicar dichas actividades antes mencionadas, no existe un periodo de descanso adecuado para la musculatura, afectando su flujo sanguíneo y nutrición. La contractura es otra lesión que se produce por la tensión constante ejercida sobre el área afectada. Esta lesión puede ocurrir si hace un movimiento rápido y repentino que hace que el músculo se estire en exceso. Roturas de fibras o musculares - Qué son, cómo suceden y cómo se reparan, Músculos gemelos: anatomía, ubicación y función, Fisioterapia Integrativa – Fiit Concept, Rotura de fibras o desgarro muscular. Elevación. Roturas de fibras de los gemelos: Tratamiento alternativo. Es importante que realices una caminata o un trote lento durante unos minutos. Lo que indica que cuando existe una disfunción visceral de la vejiga, de manera progresiva puede predisponer ambos gemelos a padecer una rotura de fibras con una mínima carga o resistencia. Una de las principales causas de lesión es la sobresolicitación del músculo. En Fisify te proporcionamos ejercicios personalizados para que te recuperes de tus dolores. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Para lograrlo el fisioterapeuta lleva a cabo intervenciones tales como: No hay un objetivo claro o un límite para el momento en que se debe permitir al paciente regresar al juego. Una lesión en este músculo a veces se conoce como “pierna de tenista”. Para poder evitarlo, lo mejor es mantenerse informado de: porqué ocurre la rotura de las fibras … Acortamiento muscular de la cadena muscular posterior de la pierna. A continuación te enseñamos algunos remedios para prevenir la tensión de los músculos: Calentar antes de estirar. Manga de compresión. Músculos gemelos insuficientemente entrenados o escasamente acondicionados antes del entrenamiento. Aunque el dolor que siente el paciente suele remitir después de unos días con las medidas terapéuticas adecuadas. El mecanismo de lesión en este contexto es una dorsiflexión máxima del tobillo mientras la rodilla se encuentra extensión, esto ocurre cuando los deportistas dejar de correr y frenan o cuando inician la carrera con el antepié, las fuerzas que actúan sobre la musculatura de la pantorrilla en estas situaciones son tan fuertes que algunas fibras musculares ceden y se desgarran. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso. Habiendo dicho esto tomaremos como ejemplo: Un desgarro de segundo grado en el gemelo medial (músculo de la parte interna de la pantorrilla) el cual no necesito un tratamiento quirúrgico.P or lo que fue referido para su … Si el músculo no ha … La ingesta de agua debe mantenerse para evitar que se presenten los calambres por deshidratación. Hematoma en alguna zona de la pantorrilla. Un rápido reinicio del entrenamiento y la vuelta al juego resulta ser el objetivo más deseable para los deportistas profesionales. El mecanismo de lesión en este contexto es una dorsiflexión máxima del tobillo mientras la rodilla se encuentra extensión, esto ocurre cuando los deportistas dejar de correr y frenan o cuando inician la carrera con el antepié, las fuerzas que actúan sobre la musculatura de la pantorrilla en estas situaciones son tan fuertes que algunas fibras musculares ceden y se desgarran. FisioClinics Bilbao es uno de los Centros de la red de clínicas de Fisioterapia de FisioOnline, © 2022 FisioClinics Bilbao. Estos resultan ser signos indicativos de un desgarro completo del paquete muscular de los gemelos. Varios factores favorecen un desgarro de los isquiotibiales, por ejemplo: Se trata de una afección prevenible en la mayoría de los casos, ya que, si se integran rutinas de calentamiento o acondicionamiento de la cadena posterior de las piernas antes de iniciar el entrenamiento puede fomentar el riego sanguíneo y la flexibilidad a las fibras musculares preparándolas para las cargas que se originarán durante el entrenamiento. La carga de trabajo que reciben es mayor cuando se realiza un movimiento de aceleración repentino, como ocurre al saltar o correr, pero también mediante una aceleración negativa, es decir, al frenar bruscamente. Para reservar una cita puedes llamar al número 944 102 554 , enviarnos un WhatsApp al número 600 222 971 o enviarnos un mensaje a través del formulario de contacto, Rellena este formulario para pedir cita o consultar cualquier duda. Esta lesión suele curarse con el tiempo y no suele dar problemas a la larga. Aunque el dolor que siente el paciente suele remitir después de unos días con las medidas terapéuticas adecuadas. Electroterapia, causando un efecto analgésico. 1. Si no es posible una ecografía, el médico puede indicar una resonancia magnética, con la RM se puede demostrar todos los desgarros de fibras musculares presentes, además, permite realizar un efectivo diagnóstico diferencial. El tratamiento conservador ofrece óptimo resultado en la mayoría de pacientes. Adicionalmente otros factores causales muy importantes, pero poco tomados en cuenta como la nutrición y el mal manejo del estrés también contribuyen a la instauración de una disfunción visceral que finalmente genere alteraciones en el sistema musculoesquelético. La rotura de fibras de gemelos o también conocido como desgarro muscular es una lesión que se produce en las fibras musculares, puede darse en uno o en los dos gemelos. Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI). Es por ello que en estas situaciones suele producirse la rotura de fibras de gemelo. En este caso, después de unos días de reposo deportivo y compresión, masajes terapéuticos, drenaje linfático, estiramientos y agentes físicos los músculos afectados volverán a estar en forma nuevamente, por lo que después unos 7 – 10 días (variable según el grado de lesión presente) se da inicio un plan de entrenamiento enfocado en restablecer las funciones del gemelo afectado. Existen algunas afecciones capaces de desencadenar el dolor de gemelos al andar como, por ejemplo, enfermedad arterial, calambres o lesiones musculares. Toda esta relación la podrás ver ejemplificada en el siguiente diagrama: El órgano implicado según la medicina oriental en el origen de esa lesión muscular es la vejiga, esta estructura anatómica provocaría o facilitaría la aparición de bloqueos articulares en la región lumbar (L3-L4-L5), estos bloqueos conducirían a la irritación de las raíces del nervio ciático, lo cual provocará un aumento constante del tono muscular de los gemelos. Carlos Suárez será baja de tres a cuatro semanasEl capitán del Unicaja sufre una rotura de fibras en el gemelo de su pierna izquierda https://t.co/gnEeczQkeE, — AS Baloncesto (@AS_baloncesto) August 25, 2020. Sin embargo, un estudio de jugadores de fútbol americano en los EE. En ocasiones se indica inmovilización con botas para caminar. El desgarro muscular se produce cuando un músculo o un tendón se estira demasiado o se rompe. Síntomas y signos de la Rotura de fibras de gemelo. Dependiendo de la magnitud de la lesión la reparación del tejido dañado se recupera en unas semanas. A continuación, te mostramos en el siguiente vídeo los protocolos terapéuticos que usan los médicos en caso de desgarros musculares, explicados por un médico traumatólogo especializados en lesiones musculares: El enfoque terapéutico desde la fisioterapia variará según el grado de desgarro presente, de las características físicas y los objetivos del paciente (deportivos, laborales). Con este propósito se realizarán variedad de intervenciones tales como: Aquí el tejido muscular desgarrado debería estar parcialmente reparado por lo cual el objetivo del fisioterapeuta es incentivar la alineación de las neofibrillas del nuevo tejido generado, con el objetivo de reducir el riesgo de formación de adherencias, cicatrices y demás complicaciones que afecten la función del músculo. Un historial de desgarro de los gemelos es un factor de riesgo significativo para la recurrencia de la lesión. Un historial de desgarro de los gemelos es un factor de riesgo significativo para la recurrencia de la lesión. Dependiendo de la magnitud variará el tiempo de recuperación, pero en todas ellas es importante empezar a tratarlas cuanto antes y tener en cuenta los siguientes consejos: En las primeras fases de la lesión es imprescindible realizar reposo con la pierna en descarga para favorecer la eliminación del derrame y de los desechos tóxicos, El frio ayuda en las primeras 72h a controlar la inflamación y el derrame provocados por la lesión, La elevación del miembro afectado ayuda la eliminación del derrame y de los desechos tóxicos producidos por la lesión, Las movilizaciones ayudan a drenaje de los desechos tóxicos y a mantener la elasticidad y movilidad del tejido conjuntivo no lesionado. Importancia de una buena nutrición en la práctica deportiva - FisioClinics Bilbao. Kinesiotaping o vendaje neuromuscular de drenaje. En reposo y dejando que el tiempo lo cure. Un calentamiento demasiado breve o mal ejecutado predispone a una distensión muscular, Si no se respetan los tiempos de reposo entre entrenamientos el músculo no tiene tiempo para recuperarse y es más fácil que suceda una distensión, Los sobre esfuerzos musculares pueden provocar distensiones musculares, cuando la exigencia al músculo es mayor a su capacidad, Cuando existe debilidad muscular el tejido conjuntivo del músculo esta debilitado facilitando la distensión de las fibras cuando se requiera de ellas, Los movimientos bruscos como en los inicios de un sprint o los estiramientos excesivos como estirar la pierna al controlar un balón pueden provocar distensiones fibrilares, El dolor suele ser repentino y localizado en el momento de la lesión, la intensidad del dolor varía dependiendo de la magnitud de la lesión, En la mayoría de los casos suele ser imposible seguir con la actividad física que se estaba desempeñando, Se refiere dolor al contraer activamente el músculo lesionado, Se refiere dolor al estirar el músculo lesionado. Un rápido reinicio del entrenamiento y la vuelta al juego resulta ser el objetivo más deseable para los deportistas profesionales. Músculos gemelos: anatomía, ubicación y funciónÂ, Grados de una Rotura de fibras de gemelos, Incidencia y prevalencia de la Rotura de fibras de gemelo. Actualizado en: 18 July, 2017. Es la rotura de los gemelos, músculos ubicados en la pantorrilla, sobre todo … Generalmente, estas roturas se producen durante la realización de una actividad deportiva...". EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular), Movimiento brusco o estiramiento excesivo. Recuperación 3-4 semanas. Esta lesión es muy prevalente en deportistas cuyo deporte requiera de aceleraciones, deceleraciones o cambios de dirección. Otras recomendaciones para prevenir estas lesiones musculares son: El siguiente vídeo podría resultar útil no solo a los deportistas profesionales, sino también a los deportistas principiantes que estén padeciendo de tensión muscular en las pantorrillas, teniendo en cuenta que esta situación desmejora la capacidad contráctil de los gemelos y promueve el desgarro de sus fibras, para prevenir esta situación es importante descargar constantemente estos músculos, para ello te mostraremos en el siguiente vídeo una excelente técnica de automasaje con hielo: El diagnóstico diferencial realizado al inicio de la valoración permite establecer la magnitud de la lesión, descartando lesiones de menor gravedad como contracturas o distensiones. El grado II es un desgarro parcial del músculo que varía en grosor; tardará hasta 8-12 semanas en curarse. La carga de trabajo que reciben es mayor cuando se realiza un movimiento de aceleración repentino, como ocurre al saltar o correr, pero también mediante una aceleración negativa, es decir, al frenar bruscamente. En el momento de la lesión, es posible que oiga un sonido de chasquido o una sensación de desgarro en la pantorrilla. Además, en el examen físico es importante detectar si hay abolladuras, hendiduras o hematomas en la pantorrilla. Las personas que padecen esta enfermedad tienen las válvulas dañadas, motivo por el cual la sangre se acumula tanto en las piernas como en los pies en lugar de desplazarse al corazón. Evite caminar o realizar otras actividades que causen dolor. El proceso de rehabilitación desde la fisioterapia por el que estás pasando, puede verse positivamente beneficiado con los consejos que te darán nuestros fisioterapeutas en los vídeos que encontrarás en nuestro canal de YouTube FisioOnline. Los primeros signos después del desarrollo de una rotura de las fibras musculares del gemelo suelen ser un dolor intenso y punzante en la pantorrilla, el cual muchos pacientes describen la sensación de haber recibido una pedrada (por ello esta lesión se le conoce como síndrome de la pedrada), que dependiendo de cuántas partes del músculo se desgarren rompan, hay un dolor de moderado a insoportable la pantorrilla. Así pues, te recordamos que en FisioClinics Bilbao, contamos con la más avanzada aparatología, y un excelente grupo de fisioterapeutas capacitados para la aplicación de cada una de estas técnicas de tratamiento, en función de mejorar el estado de salud y bienestar para garantizar el regreso a las actividades cotidianas en el menor tiempo posible. Esta disfunción puede originarse por variados factores que a continuación te explicaré: Todos estos factores influyen negativamente en el sistema musculoesquelético de la zona lumbar y de la pantorrilla, originando además, bloqueos articulares a nivel lumbar, que principalmente favorecen la rotura de fibras musculares de los gemelos. Mediante ésta, el médico o fisioterapeuta pregunta al paciente sobre el curso exacto del inicio de los síntomas y las características del mismo. Son suplementos que se colocan dentro de los zapatos. Uso de hielo en la zona dolorida durante 20 minutos cuatro veces al día para disminuir la hinchazón. Ejercicios de fortalecimiento más intensivo (excéntrico y concéntrico). El tratamiento conservador ofrece óptimo resultado en la mayoría de pacientes. Otras recomendaciones para prevenir estas lesiones musculares son: El siguiente vídeo podría resultar útil no solo a los deportistas profesionales, sino también a los deportistas principiantes que estén padeciendo de tensión muscular en las pantorrillas, teniendo en cuenta que esta situación desmejora la capacidad contráctil de los gemelos y promueve el desgarro de sus fibras, para prevenir esta situación es importante descargar constantemente estos músculos, para ello te mostraremos en el siguiente vídeo una excelente técnica de automasaje con hielo: El diagnóstico diferencial realizado al inicio de la valoración permite establecer la magnitud de la lesión, descartando lesiones de menor gravedad como contracturas o distensiones. Si resides en Bilbao en Consulta Maza estamos comprometidos con la salud de nuestros clientes, por eso somos especialistas en este tipo de tratamientos. También puedes reservar nuestro servicio de fisioterapia a domicilio presencial. El proceso de rehabilitación desde la fisioterapia por el que estás pasando, puede verse positivamente beneficiado con los consejos que te darán nuestros fisioterapeutas en los vídeos que encontrarás en nuestro canal de YouTube FisioOnline. En el siguiente vídeo te mostraremos cuáles son los signos y síntomas de cada una de ellas, para que aprendas a diferenciarlas y tratarlas adecuadamente. 2.Auto-masaje para las roturas de fibras o musculares de gemelo. Siguiendo las instrucciones del fisioterapeuta se debe hacer una serie de estiramientos para fortalecer el músculo. Dichos … Factores de riesgo. Dificulta para realizar flexión plantar o incapacidad para ponerse de puntillas. Medias pantorrilleras de compresión, para ayudar a reducir la formación de hematomas, mejorar el drenaje del edema y ayudar a acelerar la recuperación.